Hilfsgüter und Trick-Thread

Geschichten und Meinungen rund um Beinbrüche und Knieprobleme

Moderator: Andi Jacomet

Labradora
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Re: Hilfsgüter und Trick-Thread

Beitrag von Labradora »

Noch etwas, das sich als praktisch erwiesen hat. Eine Hündeler-Kollegin hat mir folgende Krücken ausgeliehen: https://www.santhema.ch/gehhilfenstuetz ... rgodynamic


Grosser Vorteil ist das Shock-Absorber-System, das die Gelenke am Arm entlastet.
Labradora
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Re: Hilfsgüter und Trick-Thread

Beitrag von Labradora »

Achtung, auch mit Krücken kann man ganz blöd ausrutschen!

Mir ist es passiert, als ich erstmals bei Regen unterwegs war und die Krücke leicht schräg aufsetzte ... der Gummipfopfen rutschte auf den leicht moosigen Bodenplatten und ich konnte mich gerade noch auffangen.

Ganz viel Pech hatte meine Nachbarin ... Endlich durfte sie nach der OP voll belasten, da rutschte ihre Krücke aus, da der Gummi etwas älter war. Und es passierte drinnen, auf dem Parkett ...
Nun musste sie erneut unters Messer!
Tiger-Oma
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Re: Hilfsgüter und Trick-Thread

Beitrag von Tiger-Oma »

Menschen mit sehr untrainierten (oder ebenfalls verletzten) Armen kommen eventuell mit Achsel-Gehstützen („amerikanische Krücken“ oder „Veteranenkrücken“), wie man sie aus den Schwarz-Weiss-Filmen aus den Fünfziger Jahren von beinamputierten Kriegsveteranen kennt, besser zurecht als mit den üblichen Unterarm-Gehstützen. Ich habe solche in Thailand in einer Apotheke bekommen und in der ersten Zeit auf längeren Strecken lieber benützt als die hier üblichen; inzwischen habe auch ich ein bißchen Armmuskeln entwickelt...
Tibiamama
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Re: Hilfsgüter und Trick-Thread

Beitrag von Tibiamama »

Was mir gut geholfen hat:

Duschhocker
Rollstuhl, um auch mal länger rauszukommen

Gegen die Schwellung:
Quark Wickel
Retterspitz äußerlich als Wickel
Kneipp Arnika Kühl- und Schmerzgel

Fürs in die Gänge Kommen morgens:
Retterspitz Muskelcreme

Für die Beweglichkeit und das Laufenlernen:
Bewegung im Schwimmbad
Gangschule in diesem Video: https://www.vitaconnect.net/video/koord ... ngschule-5
Nach den Krücken Nordic Walking Stöcke auf Spaziergängen
Schneeflockerl
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Re: Hilfsgüter und Trick-Thread

Beitrag von Schneeflockerl »

Hallo, alle!
Es ist zwar kein unmittelbares Hilfsmittel, aber was mir immer wieder geholfen hat und immer noch gut tut, sind die Bachblüten Notfalltropfen.
Eingenommen als Unterstützung zum Einschlafen, oder auf ein Wattepad geträufelt und auf die schmerzenden Stellen gelegt. Die Dosierungsempfehlung habe ich großzügig nicht beachtet, sondern nach Gefühl genommen, und es hat gepasst.
Was, wenn nicht das ist ein Notfall...
Liebe Grüße, Schneeflockerl
Limone
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Re: Hilfsgüter und Trick-Thread

Beitrag von Limone »

Hallo Ihr Lieben!

Stichwort: Stabiliserung: Gymnastikmatte und Balanceball.

Was mir jetzt hilft, nach 1 1/4 Jahren, natürlich Vollbelastung.
Für sportlichen Wiederaufbau. Wird wohl auch immer so bleiben.
Eine Airex Matte (Marke) o.ä. Für die fast ;-) tägliche Physiogymnastik, Online Yoga (bei Corona LockDown angefangen), etc.
Die Matte liegt auch in den Physiopraxen, kostet um die 100 Euro, ist viel dicker als normale Yogamatten und ist unverwüstlich, ich habe schon eine seit 20 Jahren, aber die hat sich meine Tochter gekrallt. Bis auf Kugelschreiberflecken ist sie noch wie neu.

Ist eine super Investition für alle, die wieder etwas sportlicher werden wollen, aber eine so schwere Verletzung hatten, dass sie dauerhaft üben müssen.
Das Knie wird super gepolstert, bei Übungen, bei denen man auf die Knie muss. Den Unterschied habe ich gemerkt, als ich mal wieder ins ‚Präsenzyoga‘ durfte, mit meiner normalen Yogamatte: aua…

Bei Stabilitätsübungen gibt sie super Halt. Ich denke da z.B. an meine Physioübung: Ausfallschritt, Hüfte gerade, vorderes Knie überm Sprunggelenk und mit dem hinteren Knie zum Boden (gerade Haltung ist essentiell, wurde mir auch schon mal falsch gezeigt).
Das ist eine ziemliche Wackelei am Anfang gewesen und ich wäre wahrscheinlich weggerutscht auf Holzboden oder Fließen.
Hüpfübungen für die weitere Stabilisierung kann man auch gut darauf machen. Z.B. Laufen auf der Stelle als Vorübung, um sich wieder ans Joggen ranzutasten.

Habe sie in schwarz genommen und liegt sogar im Wohnzimmer in der Nähe des Fernsehers… so bleibe ich dran…
Ein Gurt ist sinnvoll, falls sie mal transportiert werden oder in die Ecke gestellt werden muss, was bei mir zur Zeit aber nicht vorkommt.

Balanceball: gibts auch mal bei Tchibo o.ä.
Das ist so ein halber Ball mind. 50 cm Durchmesser, auf einer Platte, damit nichts wegrutscht.
Auf dem kann man auch Stabilitätsübungen machen, z.B. mit einem Bein draufspringen und die Balance halten.
Oder auf einem Bein drauf stehen und einbeinig auf die Airexmatte herunterspringen und nicht umkippen:-)
Hört sich einfach an, war am Anfang aber super schwierig für mich und hat auch weh getan. Physio sagt aber: da kann nix mer kaputt gehen. Ist nach zweimal üben auch schon besser gewesen und so weiter…
Die Übungen waren für den Sport hilfreich aber auch für den Alltag, falls man mal ausrutscht etc. Hat man mehr Sicherheit und fällt ggf. Besser oder gar nicht hin, weil man es wieder abfedern kann.

LG Limone
Libelle076
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Re: Hilfsgüter und Trick-Thread

Beitrag von Libelle076 »

Ich kann folgendes als must-have empfehlen

Arnika-Globuli, ab Verletzung

Hose mit breitem Bein

Kohlwickel gegen Schwellung, Linsen-Säcklein gegen Schwellung (alter Strumpf mit normalen Linsen füllen, Schnur drum und in den TK, nicht so kalt und super flexibel) Mit normalen Coldpack kam ich nicht klar

Narbencreme, kein Luxusprodukt nötig, wichtig ist die regelmäßige Anwendung über Monate. Ich bekam Ringelblumensalbe geschenkt, top.

Duschhocker

Duschmatte für sicheres Fortbewegen

Rutschsocken

Krücken, ergonomischer Griff, ich habe noch Klettpolster darüber montiert und die Zäpfen regelmäßig gewechselt. Rutscht sonst schnell auf nassem Boden, etc :(

Hocker mit Rollen zum Fortbewegen

Handycover ausgewechselt. Cover mit Schnur dran zum Umhängen. So war das stets in der Nähe ohne hervorkramen.

Therapie:

Warmes Wasser sobald man ins Wasser darf, wsr für mich psychisch wichtig. Dem Körper die Möglichkeit geben, sicz normal zu bewegen.

Viel Schwimmen, so gut es halt geht. Tut mir sehr gut und hilft bei warmen Tagen gegen Wassereinlagerungen

Später gute, dickere Matte für Übungen und Balancekisssen

Ich wünsche viel Geduld, Durchhaltevermöge und gute Besserung.
Eve
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Re: Hilfsgüter und Trick-Thread

Beitrag von Eve »

Ich erweitere mal den thread um einen Tipp, den ich schon in einem Chat geschrieben habe.
Aber vermutlich wird darin jemand mit Schienbeinschmerzen nicht suchen. 😉

Gegen den Schmerz im Schienbein hilft eine leichte Schröpfmassage der Wade. Allerdings sollte man damit erst nach Rücksprache mit dem Physio beginnen oder man ist schon in der Belastung entsprechend weit fortgeschritten.

Schröpfköpfe gibt’s online. Einfache Ausfertigung reicht völlig jedoch rate ich zu einem Set verschiedener Größen.
Ich nutze die Gläser mittlerweile auch für die Narben. Sind schön weich und dehnbar geworden. ☺️

Wünsche Euch alles Gute! Geduld ist Eure stärkste Waffe! 🍀

LG Eve
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