Vierfüßlerstand und Fersensitz

Geschichten und Meinungen rund um Beinbrüche und Knieprobleme

Moderator: Andi Jacomet

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Tibiamama
Beiträge: 13
Registriert: Di Jun 30, 2020 6:11 pm
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Vierfüßlerstand und Fersensitz

Beitrag von Tibiamama »

Hallihallo,

kann mir jemand Tipps geben, wie ich den Vierfüßlerstand und den Fersensitz „anbahnen“ kann? Ich traue mich das einfach nicht auf der Gymnastikmatte und kann bisher nur kurz im weichen Bett oder auf dem Sofa auf die Knie. Wie habt ihr das geübt?

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!

ikki
Beiträge: 57
Registriert: Mi Jul 31, 2019 7:41 am
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Re: Vierfüßlerstand und Fersensitz

Beitrag von ikki »

Hallo Tibiamamma,

wie gut ist denn deine Beugung? Ich habe 4-Füssler zuerst auf einem Aeropad geübt (hatte ich eh für Stabilisationsübungen angeschafft, schön weich aber nicht so weich wie im Bett ;)) Fersensitz habe ich dann auch erst auf dem Pad geübt und zwar mit einem Kissen zwischen Hintern und Fersen, damit die Belastung nicht zu gross ist Anfangs...

Liebe Grüsse

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